抑郁症患者接受专业医生的治疗以外，患者在日常生活、工作、学习中如何照顾好自己也是抑郁症治疗的辅助治疗措施，根据自己的情况，采取一些积极的措施配合医生的治疗，能够起到事半功倍的疗效。

1、已经被明确诊断的抑郁症患者，首先承认自己得了抑郁症，并接受抑郁症，接受抑郁症是走出抑郁的关键一步。

2、必须正确认识抑郁症，抑郁症是一种病，不是简单的心理问题，和其他生理疾病一样，抑郁症也是生理上发生了变化，所以必须接受治疗。大部分轻度抑郁症可以自行康复，同感冒一样，很多时候感冒不吃药也能痊愈，但是中度、重度抑郁症患者必须接受治疗。

3、不要每天埋怨别人（家属、亲友、同事同学等）不理解你的痛苦，首先你自己要理解自己，并站在对方的角度上考虑问题，他们为什么不理解你？你先理解别人，接受别人，别人才能理解你，接受你。

4、认真的爱自己，一个人连自己都不会爱，能会爱别人吗？所以想得到别人的关爱，那么首先好好爱自己。我们已经抑郁了，是病人，是病人就要好好照顾自己，关爱自己。

5、千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。因为你现在是病人，你做不了那么多的事情，让骨折的病人跑100米，现实吗？

6、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷，病情加重。抑郁症病人特别关注别人如何看待自己，你希望让别人如何看待你？别人如何看待你是你自己决定的，别忘了，你是一位正在抑郁的“患者”。

7、大多数抑郁症人喜欢独处，但是独处确实对你的康复有负面影响，尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

8、懒是抑郁症的典型表现之一，如果你能克服懒，你的抑郁症已经好了一半。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。记住运动锻炼对抑郁症的治疗起事半功倍的效果。

9、最初患抑郁症人的最大特点是急躁，急躁这个病马上好起来，所以到处就医、频繁换药而导致延误正确治疗。所以患抑郁症的人必须有长期与抑郁症斗争的心理准备，马上好起来是不可能，对自己的病不要着急，治病需要时间。

10、患病期间不要做出重大决定。在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。病情稳定后再做决策，迟不了的。